Ako sa chrániť pred nákazou

Koronavírus je nebezpečný hlavne v tom, že sa veľmi ľahko šíri. Preto nesmieme bagatelizovať odporúčania epidemiológov a iných odborníkov. Mali by sme dodržiavať všetky nariadenia vlády, ktoré majú jasný cieľ – spomaliť šírenie koronavírusu. Je totiž dokázané, že rozmnožovanie vírusu sa prirodzene zrýchľuje, aj keď sme zodpovední.

A čo ešte môžeme urobiť? Doprajme si stravu bohatú na vitamíny, živiny, minerály a bielkoviny. V týchto dňoch siahnime aj po výživových doplnkoch – ide najmä o vitamín C, vitamín D a zinok.

Pokiaľ sme svoje zdravie dlhodobo zanedbávali, zostáva nám iba veriť, že sa ochránime aspoň dôslednou domácou karanténou a minimálnym kontaktom s druhými ľuďmi. A tu sú ďalšie rady.

Základná prevencia pred koronavírusom:

• častejšie si umývajte ruky mydlom a vodou, a nikdy nie kratšie ako 30 sekúnd,
• noste rúško všade mimo domova,
• vyhýbajte sa väčším skupinám ľudí,
• dodržiavajte odstup najmenej 2 metre medzi vami a inými ľuďmi – ľudia, ktorí kašľú alebo kýchajú, môžu preniesť nákazu do vzdialenosti 4 metrov,
• ak nebývate príliš vysoko, nevstupujte do výťahu (chodievajte pešo),
• pravidelnejšie dezinfikujte povrchy v domácnosti,
• pri kašľaní alebo kýchaní si zakryte ústa a nos (aj doma),
• nedotýkajte sa zbytočne tváre,
• ak sa necítite dobre, zostaňte doma.

Čerpané zo stránky: https://www.union.sk/app/novinky/koronavirus-priznaky-prenos-ochrana.html